Nu när du är gravid händer det mycket i kroppen men en graviditet innebär också stora psykologiska omställningar.  Även för dig som partner är graviditeten en tid av förändring.  Genom hela livet ställs vi inför nya uppgifter och utvecklas utifrån det och att vänta barn är verkligen en tid av stora förändringar. Som med de flesta områden påverkas vi alla olika av omställningar. En del personer märker av det mycket och har mycket att bearbeta och för andra märks omställningen inte så mycket.

För de flesta leder en graviditet till många olika slags känslor. Många känner sig såklart glada för graviditeten och barnet som ska komma. Men även om barnet är önskat och kanske också planerat kan många blivande föräldrar känna sig kluvna till att få barn. Var det rätt beslut att skaffa barn? Är det rätt just nu? Det är vanligt med känslor av att sakna sitt gamla, obundna liv. Den här kluvenheten brukar minska när man kommer längre fram i graviditeten.

Att kroppen förändras är något som vi har olika lätt att förhålla oss till. Även vetskapen om att du från och med nu har ansvar för en annan människa är något som påverkar oss.

Det är naturligt att känna oro under graviditeten. Det är mycket som är nytt och många känner ett stort ansvar för att saker och ting ska bli bra och ”det bästa” för barnet.  Många känner också oro för den kommande förlossningen. Också det är ju något nytt när man är gravid för första gången.

Att ha tålamod med sina egna reaktioner och försöka tänka att detta är något nytt som man ska ta sig igenom kan vara till hjälp. Att lita till din egen förmåga till förändring och anpassning till en ny situation. Du har ju säkert varit i situationer tidigare som känts svåra i början men som du kommit in i och efter en tid har det inte känts så svårt längre.

En viss oro för olika saker är något som vi inom Kvinnohälsovården ser som normalt och väntat. Att prata med dem som står en närmast brukar vara hjälpsamt för många. Däremot ska oron inte ta över vardagen och skapa ett stort lidande. Vänd dig i sådana fall till din barnmorska så hjälper vi dig vidare.

De flesta som väntar barn börjar skapa sig en relation till barnet i magen redan under graviditeten. Ultraljudsundersökningar och att känna barnets rörelser i magen brukar vara milstolpar i denna process. Ibland går detta lätt och av sig självt men ibland kan det vara svårare.

Om du känner att du inte tagit till dig barnet du väntar när du närmar dig sista tredjedelen av graviditeten kan det vara bra att ta hjälp av till exempel din partner eller blivande syskon till barnet. De har kanske mer fantasier kring barnet som ska komma och kan hjälpa dig att börja tänka, fantisera och förbereda.

Praktiska förberedelser så som att ordna med vagn, sovplats och kläder till barnet brukar också vara hjälpsamt i den mer psykologiska förberedelsen för barnet.

Det är inte alla som känner omedelbar närhet och kärlek till sitt barn direkt efter förlossningen. De första tre månaderna efter att barnet fötts är psykologiskt ägnade åt att barn och föräldrar ska lära känna varandra. Att barnet ska börja knyta an till er föräldrar och att du som förälder ska börja lära känna ditt barn och vad han/hon behöver och att dina omvårdnadsbeteenden ska ta fart.

Tidigare eller pågående psykisk ohälsa är vanligt förekommande i befolkningen i stort och så också bland de som är gravida. Det kan handla om till exempel depression, ångest, ätstörningar eller neuropsykiatriska funktionsnedsättningar så som ADHD.

Det är viktigt att ta upp med din barnmorska så att hon vet om ditt mående och beroende på hur bekymren ser ut stötta och hjälpa dig om du har behov av det. Har du varit drabbad av psykisk ohälsa tidigare är det viktigt att följa upp det under graviditeten så att vi inom Kvinnohälsovården kan erbjuda dig extra stöd om du behöver det.

Det är inte ovanligt att sådant du tänkt och trott att du jobbat färdigt med dyker upp igen när du är gravid, liksom vid andra stora förändringar i livet.

Att känna en viss oro eller anspänning inför den kommande förlossningen är normalt. Det hjälper den gravida och kanske också partnern att förbereda sig inför förlossningen. För många med lindrigare oro minskar oron under graviditeten och man känner sig redo för förlossningen när det är dags.

För en del kvinnor blir oron dock något som ställer till besvär, som påverkar vardagen och det psykiska måendet negativt. Det kan kallas för förlossningsrädsla.

Inom Kvinnohälsovården arbetar vi för att fånga upp dig som är extra orolig eller rädd inför förlossningen. Du kommer att bli tillfrågad under graviditeten om hur du känner inför den kommande förlossningen. Om du har behov av stöd finns det både i form av stöd av din barnmorska, kontakt med det som kallas Aurora-verksamheten samt kontakt med psykolog på Kvinnohälsovården.

På Aurora-verksamheten finns barnmorskor och läkare som arbetar på förlossningen och har extra kunskap om förlossningsrädsla.

Reflektionsfrågor

Ta en stund och fundera på följande frågor

• Hur känns det för dig att vara gravid?
• Hur känns det för dig inför tanken att föda barn?

Diskutera dina tankar med din partner/närstående